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zoom RSS パワー、出ず

<<   作成日時 : 2012/01/16 20:56   >>

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なんか脚重いけどSIT。

最初のアップからもう重くてやめようかなーって思ったけど、、、



6本やってみた。

画像


30秒powreAVE/MAX/cad

1本目:405w/509w/113rpm

2本目:433w/491w/122rpm

3本目:415w/446w/122rpm

4本目:414w/470w/132rpm

5本目:435w/471w/122rpm

6本目:406w/452w/121rpm



前回と比べると、

こんなにも違うんだー。



まあ、

これも目安になるかな。



しかし、

30秒MAXで400wって、、、





■1/16の練習
ラン:11km
バイク:ローラー40分





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コメント(2件)

内 容 ニックネーム/日時
先日のkagamiさんのこのトレーニングを読んでから、刺激練習を週1回することにしました。なんちゃってヤッソです。10本はツライ(:_;)ので5本以上を目標に(笑)
近所のスーパーの外周を喘いで走る…通報されちゃうかなぁ(笑)
象足
2012/01/20 23:36
>象足さん
気にしないでやっちゃってください(笑)
kagami
2012/01/21 18:52

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