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zoom RSS かかとの位置とお尻の位置

<<   作成日時 : 2012/01/07 19:50   >>

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南国気分で南房総ライドへ(^^;;



先日に引き続き、

合宿最終日のお2人とご一緒させてもらいました

画像


向かい風、

適度なアップダウンのあるコース。



頑張らないと30km/hをすぐに下回る。



平坦DHポジションで負荷がかかる状態。

いろいろ意識して走ってみたら、

「踏める」感じを体感できた。

ような気がする(^^;;



かかとの位置とお尻の位置。

あと、

お腹の力の入れ具合。

それがはまると、、、



踏める。



ちょっと忘れてた感覚。



一緒に走ってくれたお2人にイイ練習ができたらと思い、

頑張ったかいがあった。



ご褒美は、

画像


ワラサのかま煮定食



帰りは追い風。



画像


2人ともこれから宮古島とかに向けて上げていく感じ。

自分は宮古島に出られないけど、、、

また一緒によろしくねー



楽しいライドありがとー



あ、

そうだ、

12月の練習距離は、、、



スイム:もちろんゼロ(笑)

バイク:500km(ローラー含む)

ラン:287km



でしたー。





■1/7の練習
バイク:80km





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