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zoom RSS 第31回つくばマラソン

<<   作成日時 : 2011/11/29 21:35   >>

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絶好のレースコンディションに恵まれて、サブスリーは達成できました



レース前、

サブスリーは厳しいかなーって思ってたので達成できてホッとしました(^^;;

画像


■記録:2時間57分23秒



ここ数年では、

平凡なタイムになってしまいましたが、

今の自分にとっては十分なタイムかと(^^;;



練習も減ったし、

体重も増えたし、

何より環境が変わって、

レースに対するモチベーションが落ちた。



それでも、

サブスリーは達成したいと思い、、、



レース2日前からスーパー銭湯でダイエット(^^;;

前日はうなぎを食べて(^^;;

チタンテープたくさん貼って(^^;;

高価なベスパをレース中に補給(^^;;



そこら辺に気を使ったから達成できたかも(笑)




以下、

5kmごとのラップです。



■5km:21分32秒

■10km:21分09秒

■15km:20分37秒

■20km:20分40秒

★ハーフ:1時間28分31秒

■25km:20分55秒

■30km:20分59秒

■35km:21分18秒

■40km:20分59秒

■42.195km:9分12秒

ガーミンデータはこちら

■Aveペース:4分13秒/km

■Ave心拍:142bpm

前半の心拍が高いのはセンサーの誤作動だと思う。



後半のハーフは前半と比べ、

約20秒落ちでほぼイーブンペース。



4分15秒/kmペースで入ったけど、

このペースがいっぱいいっぱい。



10km手前までは心拍が上がらず身体が重かったけど、

徐々に心拍が上昇してくるとペースも上がってきたし、

身体も軽くなってきた。



けど、、、

24km辺りでペースが落ちた。

もうこれからはドンドン下がる一方かなって思ったけど、

去年同様に、

30km付近のエイドにあったお汁粉で復活(^^;;



そういえば、

それまでのエイドでもアンパンやバナナを相当食べた。



そう、

内臓の調子はすこぶるよかったかも(笑)



とはいえ、

この目標を達成できた一番の要因は、、、

一緒に走ってくれたランボー君のおかげだと思います

画像


いつも一緒に練習してくれるし、

ホント、

ありがとー



次のマラソンは、

来月末の若潮マラソン。



さて、

目標はどうしようかなー(^^;;





■11/27のレース
ラン:42.195km





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コメント(10件)

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つくばマラソン、お疲れ様でした!
こちらこそ一緒に走ってもらったおかげで、最後まで楽しく走れました( ´∀`)b
若潮マラソンは50分切りを目標で行きましょう(笑)
ランボー
2011/11/29 21:52
工エエェェ(´д`)ェェエエ工!心拍低っ!!
かしま
2011/11/30 11:07
練習量落ちても、サブスリーを達成するのはさすがです。それにしても、心拍数低いですね。まだ余裕あったのでは?
JET
2011/11/30 11:51
サブスリーはさすがです。
特にすごいのが後半にペース落ちないことですね。

今年は私もラン復帰したので・・・とりあえずサブ3.5を目標にがんばります。
ぱちもんレーサー
2011/11/30 22:32
つくばマラソンお疲れ様でした〜
ベストコンディションじゃなくてもサブ3さすがです。

ランボーさんとのコンビはいいですね!!うらやましいです。

館山では共にベスト目指しましょう!!
こいやん
2011/12/01 12:49
サブスリーはお見事です!!(祝)
ところでランボー一飛曹とのバトルはどちらに軍杯が上がったのでしょうか?ニンニン(笑)
松コン
2011/12/01 19:16
>ランボー君
若潮の50分切りは、、、
厳しいかなー(^^;;
まずは体重落とさないとな(笑)

>かしまさん
初めてマラソンで心拍測りましたが、バイク乗ってるときより低いかも(^^;;

>JETさん
マラソンは頑張ると潰れちゃうので、いつもこんな感じだと思います(^^;;
というか、これでいっぱいいっぱいだったような。。

>ぱっちーさん
どもです(^^;;
スタミナは大丈夫なようです(笑)

>こいやんさん
はい!館山はお互いに楽しみましょう(^-^)

>松コンさん
ありがとです!
ランボー君には30秒ほど負けちゃいましたー(^^;;
kagami
2011/12/01 22:15
kagamiさん、1ヶ月たたないうちに、またフルを走るなんて…怪我に注意してくださいね。

私は先月の河口湖が走り納めでした。
途中から男性2名をペースメーカーにしたのですが、気がついたら私が前になってしまいペースメーカーに(?_?)
私が給水している間に契られました。1分半ほど置いていかれてゴール。
お聞きしたら、四国の方から富士学校に来ていた自衛官の方でした。
象足
2011/12/02 18:26
サブスリー達成おめでとうございます!
気迫を感じました。素晴らしいです。
体重増えたのは寒さにそなえてですよ(笑)
燃料タンク?をしょって走っていると思えば。。。
若潮がんばりましょうね!
かーちゃ
2011/12/03 21:59
>象足さん
つくばは今年初フルです(^^;;
河口湖お疲れさまでした!
富士学校ってことは陸さんですねー。
陸はつわものが多いんです(^^;;

>かーちゃさん
ありがとうございまーす!
燃料タンクはしっかり増えましたが、結局補給しまくりでした(笑)
若潮も楽しみですねー(^^)v
kagami
2011/12/04 21:22

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