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zoom RSS 多摩丘陵ラン30km

<<   作成日時 : 2011/05/04 17:46   >>

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最近お気に入りの多摩丘陵コースをJunyaさんの案内で走ってきました



Junyaさんのお誘いで、

元実業団ランナーでトライアスリート、

ハワイランラップ2時間50分のあらちゅうさんも参加予定でしたが所要でDNS。



本物のランナーの走りが見れると楽しみにしていましたが、

ホッとしたほうが大きかったかも(笑)



それでも、

フルマラソン2時間40分のK崎さんも参加ということで、

本日も脚の揃ったメンバーで有意義な練習ができました



画像


クロカンを含む約30km2時間24分。



ガーミンデータはこちら



昨日、

江の島まで40kmランを行ったJunyaさんでしたが、

それを感じさせない走りで、

終始いいペースで案内して頂きありがとうございました

画像


ホントこのコースは走って楽しいし、

天気も良かったので最高のランニングになりました



ただ、、、

何回か走ったコースですが一人では走れません(^^;;



またよろしくお願いします





■5/3の練習
バイク:ローラー40分

■5/4の練習
ラン:30km





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