DH style

アクセスカウンタ

zoom RSS ガーミンコネクトにアップ/ランLSD

<<   作成日時 : 2011/02/17 13:12   >>

ガッツ(がんばれ!) ブログ気持玉 1 / トラックバック 0 / コメント 3

日曜にラン36km走ってから、

月曜から水曜まで10kmほどのジョグ。



なーんか疲れてる感じだけど、

走りたくないってわけでもなくて、

走ってて気持ちイイ!って調子の良さも感じない。



館山若潮マラソンを終えてから、

ずーっとそんな調子なんだけど(^^;;



そんなところで、

今日は休みなので長い距離を走ろうと、

いつものランLSDコースへ。

画像


どんよりした曇り空で寒いかなーって思ったけど、

ロングスパッツじゃ暑かった。



今日のLSD、

ガーミン310XTと心拍センサーも付けてスタート。



そういえば、

心拍を取って走るLSDは初めて。



31km走りました。



そのデータ、

ガーミンコネクトにアップすると、



地図上に奇跡が表示される上に、

各データがグラフ化されて、

ものすごく見やすい



画像


画像


以下のデータが表示もされました。



タイム: 02:34:37
距離: 31.01 km
高度上昇値: 181 m
カロリー: 981 C

タイミング
タイム: 02:34:37
移動時間: 02:32:18
Elapsed Time: 02:43:00
平均スピード: 12.0 km/h
Avg Moving Speed: 12.2 km/h
最高速: 22.4 km/h
平均ペース: 04:59 min/km
Avg Moving Pace: 04:54 min/km
ベストペース: 02:40 min/km

スピードペース高度
高度上昇値: 181 m
高度ロス: 173 m
最低高度: 37 m
最高高度: 104 m

心拍平均心拍: 127 bpm
最高心拍: 180 bpm
平均心拍: 69 最大%
最高心拍: 97 最大%
平均心拍: 2.9 z
最高心拍: 5.7 z



ただ、

走り始めて2kmくらいは、なぜか心拍170〜180と誤表示。



便利ですねー



まあ、

これを見て、

練習メニューをどーのこーのってわけじゃないけど、



体の調子を把握するにはイイと思います!



夕方は、

3週間ぶりのグリーンプール。

トータルで2000m。

ランより疲れた気がします(笑)





■2/15の練習
ラン:10km
バイク:ローラー50分

■2/16の練習
ラン:10km
バイク:ローラー70分

■2/17の練習
ラン:31km
スイム:2000m





にほんブログ村「トライアスロン」に参加してます!
応援のワンクリック、頂けると嬉しいです
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ









テーマ

関連テーマ 一覧


月別リンク

ブログ気持玉

クリックして気持ちを伝えよう!
ログインしてクリックすれば、自分のブログへのリンクが付きます。
→ログインへ
気持玉数 : 1
ガッツ(がんばれ!)

トラックバック(0件)

タイトル (本文) ブログ名/日時

トラックバック用URL help


自分のブログにトラックバック記事作成(会員用) help

タイトル
本 文

コメント(3件)

内 容 ニックネーム/日時
体の状態であれば血液検査をお勧めします。
今のkagamiニ飛曹の状態がわかると思います。
フルマラソンの後で少し疲れているかもしれませんね!(笑)
このデータからだと、ちょっと。。。
メンタル面の調子でしょうか?ニンニン(笑)
松コン
2011/02/17 17:38
便利なものがありますね。私も使ってみたいです!
ハッチ
2011/02/17 22:07
>松コンさん
お気遣いありがとうございます!
でも、メンタル面はイイ感じですよー

>ハッチさん
ランナーにとって、このアイテムはお勧めです!
走るのが楽しくなりますよ
kagami
2011/02/17 22:44

コメントする help

ニックネーム
URL(任意)
本 文
ガーミンコネクトにアップ/ランLSD DH style/BIGLOBEウェブリブログ
文字サイズ:       閉じる