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zoom RSS 久しぶりのロード30kmLSD

<<   作成日時 : 2011/01/21 23:12   >>

なるほど(納得、参考になった、ヘー) ブログ気持玉 2 / トラックバック 0 / コメント 6

ロードでのLSDは久しぶり。



膝に若干の違和感はありましたが、

いつもの境川コースで30kmを、

先日購入した310XTを装着して走ってきました



20kmまでは、

キロ5分20秒〜5分くらい。

それ以降は、

4分45秒くらいでした。

画像


走ってるペースがわかるのはありがたいですねー。



夕方は、

鍼&スーパー銭湯で体を癒してきました



土曜は仕事。。。

日曜はロングライドに行こうと思います!





■1/21の練習
ラン:30km





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コメント(6件)

内 容 ニックネーム/日時
お仕事お疲れ様です。
ちょっと
四国レポ楽しませてもらいました
ありがとうございます!
景色もきれいですが、どの写真も楽しそうに映っているkagamiさんがとってもNiceでした!
私もいつか四国1周してみたいです〜!
あ、とうとう泳いだんですね!
500mがんばりましたね☆
今月末のマラソン、宮古に向けて頑張ってくださいね!
かーちゃ
2011/01/22 21:43
今日は湘南国際マラソンですね。
私は毎年12月、とあるに駅伝大会に出ているのですが、最近膝の痛みがなくなり、ランも真剣にやってみようかなと思っています。
最近、水曜日仕事が終わると皇居の周りを走る事にしています。そこで分かった事が、俺ってそこそこ走れる、って事でした。
近々ランでもお手合わせ願います。
宜しくお願い致します。

アオムシ
2011/01/23 11:35
kagamiさん、今日、湘南でした。
勝手に妥当、安田美○子で頑張りました(笑)
私がチョト速かったみたいp(^^)q
目標タイムはクリア出来ませんでしたが、記録更新

お尻とハムストに痛みが無い代わりに、ふくらはぎが縦に2つに割れちゃうくらい痛い(ノ_・。)
ちゃんと筋肉を使えてい証拠(涙)
オマケにスタートしてすぐに靴ズレ。いつもはこんなことないのに(:_;)時間が無いから放置してゴール。バンドエイド1枚に納まりきれないくらいになってました(笑)

富士山は霞んでましたが見えましたよ(^O^)
象足
2011/01/23 14:23
>かーちゃさん
コメントありがとうございます
四国は楽しかったですよー
宮古島に向けて、さすがに泳ぎ始めないとヤバイので泳ぎましたが、500mじゃヤバイって感じです(笑)

>アオムシさん
マジですかー!
けっこう走れるってのは楽しみですねー!
では30kmLSDご一緒しましょうー

>象足さん
イイなー、湘南国際!
走りたかったー!
記録更新おめでとうございます
脚を痛めてしまったようですが、しっかり休養して下さいね!
美味しいものいっぱい食べて(笑)
kagami
2011/01/23 21:18
kagamiさん、お気遣いありがとうございます。私も、美味しいものを食べて飲んで休養じゃ〜ゥって思ったんですけど、うっかり忘れてましたヌ
来月早々、神奈川マラソンだった…(焦)
象足
2011/01/24 17:56
>象足さん
神奈川マラソンもですかー!
頑張ってくださいね!!!
kagami
2011/01/26 23:08

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