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zoom RSS 第30回つくばマラソン

<<   作成日時 : 2010/11/28 21:22   >>

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第30回つくばマラソンに参加してきました



絶好のマラソン日和に恵まれ、

あわよくば50分切りを狙ってましたが、、、



タイムは、、、



2時間54分41秒

画像


最初っからキロ4分切って走ることができませんでした。



5kmごとのラップは次のとおり。



■5km:20分22秒

■10km:20分25秒

■15km:20分26秒

■20km:20分21秒

★ハーフ:1時間26分00秒

■25km:20分24秒

■30km:21分03秒

■35km:21分52秒

■40km:20分40秒

■42.195km:9分03秒



キロ4分05秒を維持するので精一杯



25km過ぎてからは、

ヤバかった。。。



キロ4分20秒くらいまで落ちたけど、

もう50分切りは到底無理だし、

無難にサブスリーを達成できればイイやって、

無理せず気楽に走りました(^^;;



そんな感じで、

30km辺りにあったお汁粉もしっかり頂き、

バナナ&パンを積極的に食べた続けたおかげか、

35km以降から少しペースが復活して、

最後の5kmは若干ペースを上げてゴールできました



後半のハーフは約2分落ちと、

得意のネガティブスプリットにはなりませんでしたが、

今の力は出し切れたと思います。



まあ、

考えてみれば、

前回の館山若潮マラソンの2時間45分は出来すぎた(^^;;



今回のタイムは、

十数回走ったフルマラソンの中で、

4番目のタイム。



ペース走をやらないで、

LSDメインで距離を踏む自分の練習では、

この辺りのタイムが妥当なところなんだろな。



とは言え、

次の館山若潮マラソンは、、、



もっと良いタイムを出したいなー



そのためには、、、

鬼ラン練で稽古つけてもらはないと(^^;;



画像


写真は40km付近。

バイクで応援に来てくれたDHエリックさんから

凄く元気をもらいました

たくさん応援ありがとうございました



天候に恵まれた今日のマラソン、

走れたことに感謝です



つくば、河口湖に参加された皆さん、

お疲れさまでしたッッッ





■11/28のレース
ラン:42.195km





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コメント(15件)

内 容 ニックネーム/日時
お汁粉食べてのサブスリー!流石です
お疲れ様でした!
iida-man
2010/11/28 21:49
お見事でした!
補給は大事だとは思うのですが、54分台のハイペースでは僕にはできないなあ・・・。
河口湖は狭いコースに1万4千人で、主催者の常識を疑う走りにくさでした! ブーム凄すぎです。
マイケル
2010/11/28 21:56
なんか後ろの人と格好が対照的ですね!
ぼくも今日はカーフマンを無難にこなす事ができました。
修善寺どうしましょうねー。
かしま
2010/11/28 21:56
お疲れ様でした!!
今日はお会い出来て良かったです!!
私が(勝手に)イメージしていた通り、kagamiさんは軽やかな走りでした。
今度は是非、ゆっくりお酒でも!
DHエリック
2010/11/28 23:30
すごく気持ちよさそうに走ってますね♪
見ている私もすがすがしい気分になれました。
ありがとうございます。
お疲れ様でした〜。
かーちゃ
2010/11/28 23:55
お疲れ様でした〜。タイム的には満足できなかったみたいですがサブスリーはすごいですよ〜。私なんてフルを走ったらサブ5ができるかな?(笑)お疲れ様会でまた焼肉に行きましょう!!
ARI
2010/11/29 05:02
残念ながら、サブ3.5達成できませんでしたが、いい天気のなか走ることができてよかったです。次の湘南国際マラソンで頑張ろうと思います!
ハッチ
2010/11/29 07:08
好成績、おめでとうございます!
流石のラップですね。
若潮に向けて、また練習してください。
よろしくおねがいします!
ウッチー
2010/11/29 08:32
お疲れ様でした!!ネットで健康センターを調べていたら筑波(学園都市)にもあるみたいですネ。知ってましたか?今度、行ってみて下さい!!
toki
2010/11/29 12:43
>iida-manさん
コメありがとうございます!
お汁粉は美味しかったです
やっぱトライアスリートは食べ続けないと走れません(笑)

>マイケルさん
ありがとうございます!
いやー、マイケルさんもこのペースならいけちゃうはず!
館山は楽しみにしています
確かにあのコースでその人数は、、、
特に2周目は大変そう。。。

>かしまさん
暑かったのでこのウェアでも大汗かきましたよー!
カーフマンお疲れさまでした!
修善寺は19日ですよねー。
スケジュール確認してメールしますね!

>DHエリックさん
応援ありがとうございました!
バイクも格好もカッコよかったですよー!
辛かった40km地点もエリックさんのおかげで笑顔で走れました!
今度はぜひ飲みましょうね
kagami
2010/11/29 20:15
>かーちゃさん
ありがとうございます!
かーちゃさんもいよいよ今週ですね!
辛くても笑顔で楽しく走れば辛くない!
応援してますよー

>ARIさん
ありがとうございます!
次はもっといいタイムで走りたいです!
そのためには、、、
練習ですねー!

>ハッチさん
お疲れさまでした!!!
そうですかー、ちょっと残念ですが次がありますもんね
しっかり休んで、スーパー銭湯とか行ったり(笑)でお互い次のレースに向けて頑張りましょうねー!

>ウッチーさん
河口湖お疲れさまでした!!!
もちろん次の練習もガッツリ行きましょう!
鬼ラン練&トレイルよろしくです

>tokiさん
ありがとうございます!
つくばまでなかなか行くことないからなー(笑)
とりあえず、大和のここち湯行きましょうー!
kagami
2010/11/29 20:24
なんだかんだ言いながら、ちゃんとサブスリーとは流石です!
天気よかったし気持ちよく走れてなによりでしたね(^^)
成ぱん
2010/11/29 23:45
kagamiさん、お汁粉を食べてのサブ3ァァァ強いですねぇ奠

河口湖一周の私は、スタートの号砲を聞いてから30分近く経過して、やっとスタートラインを通過ヌ。
足の痛みも出ず、無事完走出来ました。
kagamiさんの、力になりました
象足
2010/11/30 07:39
お疲れ様でした〜(^_^)。
11月のマラソンはお互いイマイチでしたね〜(^^ゞ。
でも、kagamiさんは調子上がってきているみたいだし、
館山では40分切り目指してがんばりましょう(^^)。
負けませんよ〜(^_^)v。
上溝のヴィランク
2010/11/30 07:58
>成ぱんさん
はい、ありがとうございます!
天気も最高だったし、サブスリーは達成できて良かったです(^^;;

>象足さん
ありがとうございます!
そして、河口湖お疲れさまでした!
無事にゴールできて良かったです
しっかり休んで下さいね〜

>ヴィランクさん
ありがとうございます!
この時期のマラソンっていつもこんなタイムなんですよね(^^;;
館山は相性がイイので50分は切っていきたいです!
私も負けないよう頑張ります
練習よろしくお願いしますねー!
kagami
2010/11/30 21:25

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