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zoom RSS 今期マラソン目標

<<   作成日時 : 2010/10/30 21:33   >>

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今年のランニング、、、



夏まではメチャ調子が良かった。



■1月初めの駅伝5km:16分前半(たぶんベスト)

■館山若潮マラソン:2時間45分35秒でベスト

■3月の3000m記録会:9分30秒でベスト

■トライアスロン宮古島大会ランラップ:3時間17分54秒

■富士登山競走:3時間20分43秒でベスト



といった感じで、

今年のランはすごーく調子良くて、、、

今年はランがきてる年だなーって思ってましたが、、、



佐渡大会以降、

ダメーな感じです



9月のランは200km切ってるし、

今月はなんとか300kmに届くくらい。



練習で感じる調子もイマイチな感じだし。



そんなところで、

今期もマラソンは、



11月の【つくばマラソン】

1月【館山若潮マラソン】



の2レースを予定。



■目標



つくばマラソン、、、

1ヶ月きってるしこれから無理してもしょうがないので、

練習のつもりで望んで、

ギリギリサブスリーを狙います。



館山若潮マラソン、、、

今後の走りこみ次第で、

できればベスト更新を狙いたいですが、

2時間55分辺りがイイとこだろうけど。。。

頑張って2時間50分!



まあ、

あくまでも来年のトライアスロンにつなげるレースという感じで、

楽しんで走りたいなーって感じ。





画像


珠洲トライアスロンの記録証が今頃届きました。



メチャ暑かった珠洲トライアスロン。

最近はめっきり寒くなってしまいましたが、



あの暑さが懐かしいし、

やっぱりあの暑さが大好きだなぁ。





■10/29の練習
バイク:ローラー60分

■10/30の練習
バイク:ローラー80分





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コメント(10件)

内 容 ニックネーム/日時
ランですがいつも距離しか記載が無いですが、インターバル走とかハードなことしないですか?

今までより良いマラソンになるよう頑張って下さい!
hide
2010/10/30 22:52
>hideさん
ランについては、インターバルやペース走はほとんどやりません(^^;;
普段はキロ5分少し切るくらいのジョグに、
週末のLSDは速くてもキロ5分ペースが基本です。
ホントは強度の高いラン練習したいのですが、シンスプリントになっちゃうんです。
たまにトレランして心肺を鍛えてる感じです〜
kagami
2010/10/31 14:15
kagamiさん、フルを2時間45分で走れるなんて、うらやましい奠
普段5分/キロで練習して、大会でそれ以上のパフォーマンスが出せるなんて、スゴイ


シンスプリントの不安が無ければ、スピード練習入れると、今より速くなりそうですよねぇ。私も不安で…ヌ下り坂で加速するだけでも、腰が引けてますメ

先週から、長い距離を走り始めました百uper Slow LSDですが…リ
今日は、いつものLSDコースで、初めて猿と遭遇ァ目の前で焦ったネ
象足
2010/10/31 16:56
凄いタイムの連発ですね!
本当に一緒に練習させてもらっていいのか不安になってきました・・。
僕は、河口湖、若潮ですので、まったく同じ日程で
フルマラソンへのチャレンジですね。
僕もトラにつながる程度の程々さでがんばろうと思います。
バイクもやりたいですしね!
ウッチー
2010/10/31 21:29
>象足さん
ジョグやLSDだけで2時間50分切れたのは、バイク練習が影響してると思います(^^;;
シンスプリントは、
アスファルトをガンガン走っちゃうとヤバイのでトレランがイイですよね。

Super Slow LSDでもOKですよ!
お猿さんとお友達になりましょう(笑)

>ウッチーさん
大丈夫です(^^;;
今は自分でもこのタイム信じられないくらい、のんびり走ってますから(笑)
一緒に楽しく走りましょう!!!
kagami
2010/10/31 23:01
フルマラソンだけでも凄いのにサブスリーなんて。。。一度、それくらいのタイムで走ってみたいです。(^o^)(^o^)(^o^)
ARI
2010/11/01 04:57
kagamiさん、私、トレランに、すごく興味は有るのですが、山の地図が解らないので遭難が…ネ
普段、仲間とツーリングに行っても、はぐれちゃうので(笑)
年内に高尾山くらいは行きたいと思います。


今度、LSDに行くときは、お猿と犬とキジと仲良くなれるよう、キビダンゴ持参します、
象足
2010/11/01 21:17
>ARIさん
サブスリーは、練習すれば誰でも達成できます!
自転車に飽きたら、、、ぜひ(笑)

>象足さん
ちょっと足を伸ばせば楽しいトレランコースはたくさんありますが、
高尾山イイじゃないですかー

キビ団子は補給食にもなりますね(笑)

kagami
2010/11/01 23:18
サブスリーすごいですねー。
でも練習すれば誰でもできるなんて言っては、高齢ランナーのほとんどを敵にまわしたかんじですよ!!
かしま
2010/11/04 16:25
>かしまさん
サブスリーは、素質やセンスがなくても、練習次第ではいけちゃうと思うんですけどねー。
ちょっと言いすぎかな(汗)
kagami
2010/11/04 18:52

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