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zoom RSS 今日も3種目

<<   作成日時 : 2010/04/01 21:11   >>

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昨日に引き続き、

今日も3種目



特にスイムを頑張りました。

ウェット着て2,500m。

プールでウェットは、そーとー暑いので、

500mおきに水分補給しながら泳いで、

その後、ウェット脱いで700mダウン。



すぐにローラー60分。

ローラー中、

お腹が空いて力が入らなくなってきたので、、、

画像


ハーシーチョコレートシロップを、

たくさん付けた食パンを食べて補給(^^;;

その後は、

気持ちよく踏めました



コレつけたら食パンいくらでも食べられます(笑)

美味しいね





今週土曜日は、

埼玉県戸田市で行われる、



【彩湖道満グリーンパークデュアスロン(ATCデュアスロン)】



に宮古島に向けた調整レースとして出場してきます





■4/1の練習
ラン:12km
スイム:3200m
バイク:ローラー60分





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