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<<   作成日時 : 2009/12/13 22:45   >>

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忘年会の翌日は、、、

二日酔いで頭痛的な感じでしたが、、、

バイク&ラン。



松コンさん&ゆかりん&そのお友達、ランボー君でキチ練です。



来年、ロングデビューで宮古島を目指す、

ゆかりん&そのお友達のメニューを支援するため、

キチ周回コース10周80kmをAve30/km。

画像


その後はラン、12km。

お2人ともナイスバイク&ランでしたー!



向かい風がけっこう強かったので、

良い練習になりましたぁ。





■12/13の練習
バイク:82km
ラン:12km





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コメント(3件)

内 容 ニックネーム/日時
いやぁ、kagamiさんが終始先頭をキープしてくれたおかげで何とか走りきれました!
軽いハンガーノックをおこしたようです(´_ゝ`)エヘヘ
ランボー
2009/12/14 20:16
kagami二飛曹、ランボー一飛曹、一緒に練習していただきありがとうございました。
次回もよろしくお願いします!ニンニン(笑)

松コン
2009/12/15 18:00
>ランボー君
ホント、お腹が空いて空いてヤバかったよ。
あのドリンクのおかげで走りきれました(^^;;

>松コンさん
こちらこそ楽しかったです!
またやりましょうー!!!
kagami
2009/12/16 00:06

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