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zoom RSS ラン♪LSD&クロカン

<<   作成日時 : 2008/11/17 15:34   >>

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今日は代休(^^;;

なので、週末にできなかったランLSDをしました

もう、99%ランモードです(^^;;


今日は天気が良く、この時期にしては暖かくて、
走るにはとっても良いコンディションですが、脚はちょっと重い感じ。

とりあえず、いつもの境川CRへ。

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そのまま町田を回ってお決まりの30kmコースを走るつもりでしたが、河口湖マラソンの2週間前でもあるので、ここは頑張って谷戸山公園内のクロカンコースを走ることにしました。

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公園内の1周約2.5kmのオリジナルコースを3周しました。

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だいたいこんな感じのコースです。

1周目はきつい!!
けど、
2周、3周と走っていくうちに、調子が上がってきて思ったより脚は動きました(^^;;

■自宅→境川CR→R246→谷戸山公園:約18km。

■谷戸山公園内クロカンコース3周:約7.5km。

■谷戸山公園→自宅:約7km。

合計:約32km

走行時間は3時間を少し切ったほどでした。

良い練習になりました(^^;;


あ、あのカタべリしたシューズは捨てましたよ!
今日はもうちょっとましなシューズを履いて走りました(笑)

ぼちぼち新しいシューズも買わないとな。。。


11/17の練習
●ラン:32km


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